1969年我27岁,胃被胃被因患严重的切除切除胃病,被切除了四分之三的多久胃,痊愈后,后调医生特别嘱托我,胃被胃被如果饮食不注意,切除切除所有的多久治疗就都会前功尽弃。不过一直到现在,后调我依然感觉身体健康,胃被胃被胃被切除后我的切除切除生活没有发生他多变化。
当时条件极差,后调恢复的胃被胃被情况不尽理想。随着年龄的切除切除增长,特别是多久进入晚年以来,我对我的饮食习惯也做了不断的调整,现在我的一日三餐基本上以谷物为主,粗细、荤素搭配,多吃蔬菜、水果和豆制品、奶制品,少吃含糖过多和生冷、坚硬的食物,刺激性的食物基本不食用。由于合理饮食,我的血压、血糖等各项指标一直保持在健康、稳定状态。
生命在于运动。尤其是像我这样害过大病的人,更加需要持之以恒地坚持运动。我结合自身条件和需求,在生活中逐渐摸索出一套行之有效的锻炼方法:按照自定的作习时间,我坚持每天早上起床后做体操和倒走运动,雨雪天气就在室内进行,数十年如一日。随着锻炼的深入,我对每一项动作还不断地改进和完善,使之更适合自己的身体。
吸烟和过度酗酒是健康的杀手。我一生基本做到与抽烟无缘,也从不过量饮酒。有些人认为吸烟是为了应酬,还有助于提神,这些我都不敢苟同,我认为这是心理作用在作祟。在饮酒上,我做到点到为止。平时我也基本上不熬夜,困了就休息,有什么比健康还重要呢?
从上世纪六十年代起,我就每天坚持收听中央人民广播电台的新闻联播和地方台的“健康晨曲”以及“夕阳红”等节目,既开阔了眼界又学习了养生知识。在平时的生活中,我做到了物质上不追求,生活上不攀比,有成绩不自喜,烦恼事想得开,胸怀坦荡,豁达乐观,热爱生活,积极向上。
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