香蕉因有解除忧郁的香蕉作用而被称为“快乐水果”,又因为富含磷元素而被称为“智慧之果”。什时时候同时香蕉也能被大多数人选做减肥所吃的候吃好香好水果,它含有丰富的吃效矿物质、人体所需的果最多种微量元素、纤维素等,香蕉是什时时候非常好的营养水果。那么什么时候吃香蕉好呢?又什么时候吃香蕉最能发挥出它的候吃好香好营养价值呢?
如果血液中的镁钙失去平衡,则很容易对心血管产生抑制作用,吃效如果血液中的果最钾浓度过高,也很容易出现感觉麻木、香蕉肌肉麻痹、什时时候嗜睡乏力等现象。候吃好香好而香蕉中的吃效镁和钾的含量都比较丰富,吃香蕉能加快肠胃的果最蠕动,促进血液的循环,但在空腹情况下吃,不仅会使心脏负荷更重,容易发生心肌梗塞,更会使体内镁和钾的浓度升高。所以不能空腹时吃香蕉。
上面提到我们不能在空腹的情况下吃,那刚吃完饭时可以吃吗?这显然也是不建议采取的。若是刚吃饱饭再吃香蕉,则香蕉中的营养很容易流失掉的,所以在饭后30到60分钟之间吃香蕉不仅能吸收到更多的营养,对排便有很大的帮助,对美容养颜也能起到较好的效果。
有人说“早上吃水果似金,下午吃水果似银,晚上吃水果似铁”,若果是在早上10点左右来一根香蕉,则能最大程度的摄取香蕉中的营养物质,对那些经常在电脑旁工作的人也可以帮助防辐射。虽说早上吃香蕉的时间最好,但是对于在下午4点左右会感到饥饿的人吃一根香蕉也是不错的,一方面可以补充能量,另一方面则可以抑制住晚餐的暴饮暴食,对减肥起到一定的帮助。
我们吃香蕉时最好选择在香蕉成熟的季节吃,反季节成熟的香蕉多半是用了催熟剂等化学药品,多吃会对身体不宜。
若是吃了未熟透的香蕉,很容易导致便秘而不是缓解便秘。所以还没有成熟的香蕉不要吃。另外,烂了的香蕉吃了会让人拉肚子,对身体也不是很好。
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