日常生活中我们时常会发现看似很坚硬的指甲指甲手指甲,有时竟然轻易就断了。容易有的断办人的指甲甚至很脆弱,十分容易弯折或断裂。易断那么指甲容易断怎么办?指甲容易断到底是保护怎么回事?
很多人的指甲出现容易弯折、断裂、指甲指甲变脆的容易现象,除去有关疾病的断办原因外,极有可能是易断因为他们存在全身性营养不良的问题又或者是体内缺乏人体所需的维生素A。这类人需在一定程度上改善自己的保护饮食习惯,补充人体所需的指甲指甲维生素A,多吃鱼类、容易水果等富含维生素A的断办食物。
人体内铁元素的易断缺失也是会导致我们指甲干燥、脆弱、保护易折的原因。所以日常生活中最好能多食用一些富含铁的食物。例如动物内脏、蛋黄、鱼虾、芹菜、菠菜、番茄等等。此外,为了更好的吸收铁元素,同时还需要摄取一定的维生素C来提高吸收铁元素的能力,例如樱桃、红椒、青花菜、猕猴桃等食物。
如果你的指甲十分柔软而且脆薄,易折断,,那么很有可能是因为你的身体肝血不足导致的。这时你就需要适量补充蛋白质、胶原蛋白以及钙。可以多吃肉皮、猪蹄、鸡蛋和牛奶等食物。
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