腰果吃多了会怎么样 腰果吃多了有什么坏处

腰果是腰果腰果生活中较为常见的坚果类食物，其中含有丰富人体所需的吃多吃多营养成分，适当食用可以为人体带来不少的样坏处好处，但是腰果腰果在饮食方面也有许多要注意的内容，那么腰果吃多了会怎么样？腰果吃多了有什么坏处？下面就来详细了解腰果吃多了的吃多吃多影响吧。

引起肥胖问题

腰果热量高达552千卡/100克，样坏处油脂和碳水化合物含量也很高，腰果腰果多吃腰果后可能引起体内脂肪堆积，吃多吃多造成身体肥胖问题。样坏处尤其是腰果腰果易胖体质的人群应该少吃或结合适当运动帮助脂肪消耗。

引起过敏反应

因为腰果中有多种过敏原，吃多吃多多吃会增大过敏的样坏处可能和加重过敏者的过敏症状。过敏表现症状为喉咙刺痒、腰果腰果流涎水、吃多吃多眼睑红肿或呼吸困难等。样坏处对于易过敏人群应该先尝试1-2颗确定是否对腰果过敏，不能贪吃引起过敏反应。

引起消化不良

腰果中油脂、蛋白质含量高，多吃后可能会加重身体肝脏和肾脏的工作负担，可能出现消化不良的情况，常常表现为呕吐或腹泻等。

引起上火

腰果中油脂含量高，吃太多腰果后可能出现口腔油腻，感觉恶心，有的还会出现口腔黏膜损伤，出现口腔溃疡等问题。因此多吃腰果是可能引起上火的。

加重身体疾病

腰果虽然营养价值高，但是多吃也不宜身体健康，特别是胆囊炎或腹泻人群，多吃腰果后还可能加重病情。对于一些患者最好咨询医生看能否吃腰果。

注意事项

1.首先确定是否对腰果过敏，过敏者禁食，一般非过敏者每次吃10-15颗最佳；还要根据身体状况，腹泻或消化系统差的人群要少吃；

2.吃腰果后最好减少其他食物中油脂的摄入，否则可能引起肥胖问题；腰果最好不要在睡前吃以免影响睡眠质量。

吃腰果禁忌需知

1、因为腰果中含油脂丰富,所以，过多的脂肪会增加肝脏的负担。如果肝脏功能下降或者不良的人是不适宜吃腰果的。而且，对于一些肠炎、腹泻的患者也不适宜吃腰果，因为腰果的油脂丰富会加重肠炎和腹泻。

2、腰果的脂肪含量较高，虽然所含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种,不易使人发胖,但是如果摄入过多，还是会导致人发胖的，所以，肥胖的人和想减肥的人是不适宜多吃的仍。

3、腰果虽然很好吃，但是很奇特的是.腰果含有多种过敏原，因此对于过敏体质的人来说，吃了可能会造成一定的过敏反应。所以，吃食物经常过敏的朋友对腰果还是敬而远之更好。

4、还要注意一点，如果发现腰果已经出现“哈喇”味，千万不要再食用，说明里面的油脂已经变质，吃了不仅不利于健康，还会引起一些中毒的现象