一个月饼的热量是多少 月饼的热量高不高

月饼是个月我国的传统小吃，中秋佳节时基本上每家每户都会吃月饼，饼的不高而有的热量小伙伴面对月饼却有一点担心，害怕月饼热量高吃了会长胖。多少的热那么月饼的月饼热量高吗？一个月饼的热量是多少？

热量较高

月饼的热量是比较高的，以常见的量高蛋黄月饼为例，100克蛋黄月饼的个月热量是399大卡，而通常一个中等大小的饼的不高蛋黄月饼大约也是100克，所以热量也是热量399大卡。除了蛋黄月饼之外，多少的热如豆沙月饼、月饼五仁月饼等它们的量高热量也都和蛋黄月饼差不多。由此可以看出月饼属于热量较高的个月食物，如果过量食用则可能会增加长胖风险，饼的不高所以无论是热量减肥期间还是平时，都应适量食用为宜。

营养功效

月饼的营养大多同其馅料的选材有关，通常月饼的内陷大多会选用植物性原料种子，例如核桃仁、杏仁、芝麻仁、瓜子、莲蓉、赤小豆、枣泥等等，而这些食材中都含有非常丰富的营养并且也都具有不错的食用功效，例如莲子、赤小豆以及芝麻中都含有大量的钾，食用能够帮助调节血压、营养心肌。因此食用月饼对人体还是有一定好处的。

食用须知

月饼味道香甜又含有很多营养的食材，一般人都是可以食用的，但是需要注意的是，基于月饼烹饪方式以及馅料等多方面的原因，月饼大多都油多、糖多，部分月饼还含有比较高的胆固醇，因此患有高血压、高血脂、冠心病、糖尿病等疾病的人以及肥胖者是不宜多吃月饼的。