​如何改掉生活坏习惯，怎么正确养生

想要正确养生，​何坏习必须改掉以往的改掉惯正生活坏习惯，改变不良的生活生生活方式可以；戒烟限酒、增加有氧运动、确养饮食合理荤素搭配，​何坏习多喝水、改掉惯正饭吃七八成饱，生活生劳逸结合、确养心情舒悦等。​何坏习在日常生活中，改掉惯正要避免长时间低头看书、生活生玩手机，确养要给大脑适当放松的​何坏习时间，长时间用脑过度或者熬夜，改掉惯正能加速衰老，生活生运动能提高人体机能还能延缓衰老。

正确养生包括哪些方面

1、运动养生：积极推动健身气功功法，实现传统养生之道，从古至今，一直讲究强身健体，武功之学在与道，人体每个穴位和经络因运动而提高运转，易筋经、五禽戏、八段锦、六字诀、太极养生杖、大舞等系列功法，深受民众的喜爱，更是户外及居家健身的重要选择。

2、轻养生：随着社会的发展及快节奏的生活方式，年轻人忙于工作的同时开始利用碎片化时间进行养生，养生模式可能是喝养生茶、清淡食物、夜跑等养生方式，这种模式逐渐成为一种全新的生活理念。

3、合理安排三餐：早餐可以吃低脂鲜乳、高纤麦片、餐前搭配天然植物能提高消耗脂肪和营养的摄入，具有短时间瘦腰作用，爱吃肉的人可以留待中餐，晚餐必须清淡，零食可以多吃酸角、西番莲。

4、饭后站立半个小时：腰部发胖的人通常是因工作学习忙，饭后立马坐下工作，导致脂肪堆积在腰部和腹部，饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼。

5、睡前5小时禁食：睡觉前5个小时不能吃任何东西，因睡觉不会消耗食物，所以吃下的东西会变成脂肪囤积起来。如果很饿也只能吃清水煮青菜。

6、心情舒悦：早晨醒来可以适当的仰卧、伸展身体，活动下筋骨，这可以避免一天腰痛，还能促进愉悦心情。