中医讲究''通则不痛 痛则不通'',气血气血一旦我们的不足补充气血通畅了,身体也会更好因为气血是有现我们身体的能量来源,它不仅提供我们日常工作、象样运动、气血气血生命活动所需的不足补充能量,还是有现我们战胜疾病和抵御疾病入侵的最终力量保证。那么该怎样有效补充气血,象样做到百毒不侵呢?
①平时感觉说话中气不足或有气无力,经常不想说话或感到疲累。有现
②面色比较暗淡或者面色苍白,象样缺少光泽。气血气血
③经常性胸闷、不足补充心悸,有现或阵发心胸疼痛,唇暗,或唇有紫气。
④出现胁肋黄疸、食欲不振、刺痛、腹胀等症状。
⑤手足逆冷或发热,肢体容易麻木,甚至疼痛。
⑥女性经前或行经时小腹胀痛,经量稀少颜色浅或经色紫黯有血块,行而不畅,血块排出后则痛感消失或减少,或经前伴有胸肋胀痛。
⑦舌质紫黯或有瘀点,脉搏沉细。
1.补气
气虚是指人神疲乏力、气力不足,稍微劳作便有疲劳之感,机体抗病能力和免疫功能较低下。主要表现为声低懒言、纳呆少食、舌淡苔白、气怯气短、脉虚无力,严重时可见汗出、肢冷、神昏、脉搏微弱。
气虚严重者可表现为气陷,出现腹部坠胀感或腰酸腰痛,同时伴有脱肛、子宫下垂或其他内脏下垂等症。
常用的补气食物是栗子、糯米、菱角、泥鳅、香菇、豆腐、薯、牛肉、鸡肉、鲨鱼、胡萝卜、黄鱼等,这些食物都可健脾益气。
2.补血
血虚是指由于血液濡养功能减退或血液不足而出现面色无华、视物不明、四肢麻木、皮肤干燥等病理变化。主要表现为面色苍白或口唇淡白、头晕眼花、萎黄、心悸失眠、手足发麻、脉细无力、月经失调。
常用的补血食物是猪心、猪肝、龙眼肉、花生、菠菜、莲子、蜂蜜、芦笋、乌骨鸡、黑木耳、红枣、金针菇等,这些食物都有补血养血之用。
3.气血双补
气血两虚一般出现在白细胞减少症、贫血、妇女月经过多、血小板减少症以及大出血后等患者身上,既有气虚的表现,又有血虚的表现。适宜采用培补气血、益气生血、气血并补。
鲫鱼营养价值极高,补益功效极为显著,可以益气健脾、开胃调气、利尿消肿、清热解毒。对于先天不足、后天失调以及产后、手术后、病后体虚者,经常食用鲫鱼是很有益的,可增加营养,增强抗病能力。
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