春天万物复苏,春季生机勃勃,不排也是毒对排除身体毒素的最佳季节,不排毒对身体会有很多危害。身体一些中医常会说,有危有隐春天不排毒,害春患一年身体堵。排毒那么春季不排毒到底会造成什么危害?下面介绍下春季不排毒,春季身体最容易堵塞的不排8个地方。
1. 血管堵——堵的人最多
人的血管就像家中的自来水管,用的有危有隐时间长了,管道内壁就要结垢、害春患生锈,排毒逐渐导致管道受阻而无法供水。春季血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等,它们在血管壁上越积越多,形成如同黄色小米粥样的斑块,久而久之,使血管壁弹力下降,血液流动受阻,最终因缺血而引起心、脑血管病。
【支招防堵】预防血管堵塞,首先是要在吃上下功夫。餐餐大鱼大肉,血管最容易堵。很多人常在外就餐,“高油、高盐、高糖”炮制出来的菜肴,导致血管里的脂肪越来越多,最终将血管堵塞。减少高油、高盐、高糖饮食才是预防血管堵塞的最好办法!
2. 肠道堵——生活中最常见
比“血管堵”更常见的则是“肠道堵”——便秘。很多人都会遇到便秘,长期便秘会引起多种疾病,如毒素在肠道内不断地积聚会导致大肠癌,便秘导致排便过于用力会引发痔疮和肛裂,以及心血管等疾病。
【支招防堵】要减少便秘,第一是要多喝水、多吃菜。建议每天喝1500到2000毫升水,多吃长纤维的芹菜、韭菜、菠菜,红薯等。第二是要建立正常的排便习惯。最好的排便时间是早晨,这个时候排便比较容易。
3. 鼻子堵——春天鼻炎特别多
春天鼻炎的人最多,眼下春暖花开,空气中花粉、尘螨逐渐增多,正是过敏性鼻炎的高发季。如果“感冒”反反复复老不好,就要考虑过敏性鼻炎的可能了。
【支招防堵】有鼻炎的人应尽量减少外出,外出时戴口罩、眼镜、鼻腔局部使用过滤器或阻断剂等;如果是尘螨过敏,家中要尽量保持通风,常晒被褥,清洗被褥时用50度以上的热水浸泡10分钟以上可杀死大部分尘螨;尽量不要用地毯、常清洗空调叶,减少接触过敏源。
4. 尿路堵——堵得人最难受
俗话说,“活人不能让尿憋死”,但如果真的尿路堵了,真是疼的你欲哭无泪!尿路结石都和饮食不当密切相关,草酸钙结石是吃多了富含草酸的食物,如菠菜、香菜、芹菜等蔬菜和草莓、葡萄等水果;磷酸钙和磷酸镁铵结石是吃多了高磷酸钙食物,如柠檬汁、可乐、咖啡;尿酸结石则与现代人摄入过量的肉类和脂肪有关。
【支招防堵】预防尿路结实,每天喝2000-3000ml水,每次50-100ml水,以增加尿量,稀释尿中形成结石物质的浓度减少晶体沉积,亦有利于结石排出。
5. 汗腺堵——堵了之后很难受
很多人觉得汗味让人尴尬,便想尽招数“堵塞”汗腺,最常见的当属脱毛抑制排汗、频繁使用止汗露等。殊不知,憋汗使代谢废物不能正常排出,更易发生中暑、毛囊炎、皮肤瘙痒红肿等问题。中医认为,如夏天很少出汗,气血没有“长开”,人体对风寒的抵抗力就会减弱,到了秋冬季更易受到邪气侵袭,容易感冒、咳嗽不止。
【支招防堵】建议大家平时加强运动,不求大汗淋漓,以微微出汗为宜。出汗是人体一种正常的代谢方式,如果一味地人为抑制出汗,长时间会导致毛孔堵塞,代谢产物不能正常排出,诱发包括皮肤病在内的多种疾病。
6. 经络堵——经络不通全身不通
中医上讲,“滞则不通,不通则痛”。中医上说的经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道。人体很多重要经脉都起源于足部,从脚趾头开始,一直往上走,通遍全身,一旦经络不通就会导致各种疾病。
【支招防堵】双脚是人体很多重要经络的起源,通过泡脚可以促进经络的自我调节,疏通经络,达到治病、防病的目的。
7. 毛孔堵——毛孔堵了皮肤差
如今很多女性都要经常化妆,皮肤分泌的油脂以及各种化妆品常常会堵塞毛孔。毛孔有排泄功能,如果油脂分泌过于旺盛且没做好卸妆和清洁,很容易造成堵塞,除了让皮肤新陈代谢不顺畅,还会让毛孔增大,出现黑头、粉刺、痘痘等,甚至还导致皮炎等问题。
【支招防堵】疏通毛孔首先要从合理清洁开始,这是排除毛孔堵塞的最好方法。保持毛孔畅通无阻的同时也不要过分清洁,皮肤分泌的油脂与汗液结合是很好的保护剂,能够预防外界对皮肤的伤害与感染。
8. 心情堵——堵什么也不能堵心情
情绪变化会直接影响血气运行,如喜伤心、怒伤肝、悲伤肺等。心情不畅还会增加其他疾病的风险。一项研究发现,200个猝死病人中,一半的人曾在24小时内生气、着急、情绪低落。
1、多吃碱性食物
在排毒减肥中,饮食其实起到很大的作用。当人体内有了毒素,这就是人说的亚健康。往往身体就呈弱酸性。这时候我们就应该注意平时饮食中增加弱碱性的食物,像我们平时吃的苹果,鸭梨,菠菜这些都属于弱碱性食物,我们经常应该多吃这些食物。来改善自己的酸性体质,因为长时间的酸性体质会使人体的体液以及血液中的乳酸开始增加,这样人很容易发胖,所以多吃一些碱性的食物能起到减肥排毒的作用。
2、保证充足睡眠
很多人在排毒减肥的时候有一个误区,认为我让自己辛苦一点就可以减肥,少吃一点少睡点,人的身体消耗就会大,就会减掉肥。其实这些想法是错误,人如果处于睡眠时,是细胞进行修复,并补充所需营养的时机,如果长期睡眠不良或是睡眠不足,受损的细胞就无法得到修复,更容易产生毒素,也更容易肥胖。所以每天至少要保持7小时的睡眠,尽量在晚上12点之前进入深度睡眠,这些对排毒减肥都有很好的帮助。
肥胖是有很多原因造成的,排毒减肥最好的方法就在我们身边。我们自身改掉一些不良的生活习惯和饮食习惯,做到早睡早起,不暴饮暴食,食物搭配合理,经常做一些体育锻炼。用深呼吸的方法,每天增加自己的内循环。深呼吸最好是到阳台或者小花园中,做有氧的深呼吸对排毒减肥效果更好。
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