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西兰花胡萝卜鸡肉粥的做法，西兰花胡萝卜鸡肉粥的好处

时间: 2024-09-20 17:39:19 来源: oqin.cn 作者: 探索

西兰花胡萝卜鸡肉粥的西好处非常多，可以提升人体免疫力和补充维生素、兰花兰花促进肠道蠕动、胡萝胡萝维护血压的卜鸡卜鸡稳定、养胃和预防癌症等。肉粥肉粥想要做好吃的做的好西兰花胡萝卜鸡肉粥，就要先准备好相关食材，法西比如鸡胸肉、西西兰花和胡萝卜、兰花兰花姜片和大米等。胡萝胡萝

西兰花胡萝卜鸡肉粥里面每种物质都有着自己不同的卜鸡卜鸡营养成分，能为人体提供丰富的肉粥肉粥营养价值，下面为大家介绍一下制作的做的好详细步骤：

1. 鸡肉和西兰花都各100克，胡萝卜一根，法西都切成颗粒状，西鸡精、香葱、食盐各适量。

2.提前将鸡肉丁腌制一下，可以根据自己的喜好，加入鸡精、食盐和胡椒粉等物质。

3.大米需要提前浸泡三十分钟之后添加合适的水量，煮到粘稠的时候，再加入切好的胡萝卜和西兰花，继续熬煮十分钟，最后在上面撒上一些切好的葱末就可以。

西兰花胡萝卜鸡肉粥的好处如下：

1. 鸡肉之中含有很多优质的蛋白质，和维生素B6以及维生素A和D；能增强体力，提高人体的免疫力有助于促进新陈代谢，保护视力的同时强壮骨骼。

2. 西兰花有稳定血压和预防心血管疾病的功效。如果是孕妇吃了对胎儿有好处，在西兰花里面含有一定量的叶酸，能大大降低胎儿神经缺陷的风险。

3. 胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A、维生素C非常丰富，除此之外，还有钾和铁等矿物质，不但能保护人们的视力，还能预防癌症，提升人体免疫力等多种功效。

4. 米粥对于消化功能比较弱的人来说效果最好，可以滋阴养胃，还能补虚，米粥中的维生素B族系列还能维持皮肤的健康。

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