天然保健食物大盘点
生活中天然的有食保健食品很多，比如西红柿，物天红薯，保健保健坚果，食品食物豆类黑米，大盘点全麦食物，有食海产品，物天大枣等。保健保健西红柿当中含有大量的食品食物番茄红素这是一种可以抗癌的抗氧化剂，西红柿当中还能够给人体提供维生素C，大盘点铁，有食钾和植物化学物质，物天每天适当吃些西红柿，保健保健能够起到非常好的食品食物保健养生作用。能够补铁改善缺铁性贫血，大盘点同时也能够延缓衰老，增强身体的抵抗力。
红薯也是一种非常不错的主食，也可以当做粗粮，它里面的胡萝卜素维生素c，e，叶酸，钙，铁铜等含量都比较高，而且红薯的粗纤维能够促进肠道消化它的抗氧化剂，还能够预防心脏疾病，红萝卜的天然甜味没有任何的添加剂，烤红薯的味道是很多人记忆中的味道。常吃红薯能够调节身体的免疫力，让身体更加健康。
坚果当中还有大量的脂肪，也是非常健康的食物，属于天然的保健品，不管是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，都可以帮助降低身体的胆固醇，并且有助于预防心血管疾病。坚果还能够给身体提供纤维素硒，维生素E和维生素a。豆类的营养价值也是比较高的，它含有大量的植物化学物质没有脂肪，有很高的蛋白质，叶酸，钙，铁等，也是非常不错的天然保健食品。
还有生蚝，当中含锌量也比较高。男性朋友可以适当吃点，能够增强体质。黑米当中的营养价值也比较丰富，有蛋白质，碳水化合物，维生素B族以及各种微量元素能够清除身体自由基改善缺铁性贫血。全麦类食物的营养价值也是比较高的，而且脂肪含量很低，特别适合减肥期的人群以及需要控制体重的人群，大枣的维生素也是非常高的，新鲜的大枣比橙子等其他水果的维生素含量都要高。
