一口好牙是行为习惯许多人都梦寐以求的,所以很多人平时都是易伤牙伤牙的饮食非常注重牙齿健康的,例如许多人就会经常做牙齿检查,行为习惯并且还会在日常生活中避开一些伤牙的易伤牙伤牙的饮食行为习惯,那么哪些行为易伤牙?伤牙的行为习惯饮食习惯都是怎样的?怎么样可以保护好牙齿?
1、吃很多水果
我们不是行为习惯要给水果一个不好的名声,但像李子,易伤牙伤牙的饮食石榴,行为习惯葡萄,易伤牙伤牙的饮食柠檬及酸橙这类水果,行为习惯尽管十分富有营养,易伤牙伤牙的饮食但它们都含有高浓度的行为习惯柠檬酸,苹果酸或酒石酸。易伤牙伤牙的饮食这些酸性物质会腐蚀牙齿的行为习惯珐琅质。
2、吃很多腌菜,酸奶或其它发酵食物
像水果一样,酸奶和腌菜相对具有酸性,酸奶中含有乳酸。牙齿珐琅质的显微结构能够防止常年咀嚼形成的张力所产生的破坏,同时提供自我愈合能力,从而防止小的裂痕毁掉整颗牙齿。如果你经常吃这些食物,这些高酸性的食物会阻碍口腔为了抵御自身避免受到侵蚀的功能。
3、常喝汽水、果汁或运动饮料
伴随着各式各样的饮料出现之后,牙医发现牙釉质受到侵蚀的人也越来越多。可乐型汽水中含有磷酸,而非可乐型饮料如参杂柠檬或香橙口味的香槟调酒,其中含有柠檬酸。尽管这些饮料中的酸性的PH值相对较高(也就是弱酸性),但非可乐型饮料中的柠檬酸已经被证实对牙釉质其实是有害无益的。
4、口渴时,喝冰汽水
当你口渴的时候,赶紧喝瓶令人舒畅的冰汽水。这个主意听上去不错,不是吗?但当你极度口渴的时候,你的嘴可能会非常干燥,唾液的保护度也降低了。一旦没有唾液中和酸性,喝汽水会是对你牙齿做的最糟糕的事情之一了。口渴了请喝水吧!
5、一个葡萄酒鉴赏家
由于葡萄酒来源于葡萄,葡萄是酸性的,葡萄酒自然也包含了会磨损牙齿珐琅质的酸。选择酸性小的葡萄酒如意大利红酒,其对牙齿的侵蚀程度似乎会比法国红酒或白葡萄酒轻些。除非你是个专业的葡萄酒品酒师,否则请不要让葡萄酒停留在你口腔中太久。想象一下,在你牙齿上的嗖嗖而过的葡萄酒,你是将牙齿“沐浴”在了酸液当中。
6、睡前来一杯
如果你打算喝酒,流行饮料,果汁或运动饮料,请在睡前几小时前就饮用完毕。在睡前饮用酸性饮料意味着你的牙齿将有几小时接触腐蚀性酸。记得在睡前刷牙,但请等到喝完饮料一小时后再去刷。喝完酸性饮料或吃完酸性食物立即刷牙是不被提倡的,这时候牙釉质被酸性侵蚀后仍处在脆弱的状态,立即刷牙会使牙釉质更易受到机械性磨损和摧残。晚上洗漱后不要再用清水漱口,因为牙膏里的氟化物会为牙齿提供一整晚的保护。
7、喝止咳糖浆不漱口
众所周知,糖会引起龋齿,但大家通常都会忽略一些“隐形”的糖。止咳药大多数含糖,服止咳糖浆、咽喉含片后,一定要刷牙或漱口。
8、冷热交替
热的食物和生冷食物会刺激牙龈,引起牙痛。尤其是有些人习惯嚼冰,刺激牙龈的同时,还会磨损牙齿,甚至使牙齿断裂。
9、用牙齿开东西
用牙齿开瓶盖或塑料包装虽然很方便,但牙齿会产生裂纹,同时还会接触包装上的细菌。
10、磨牙
压力大等会引起睡觉时磨牙,使牙齿严重受损。磨牙的习惯很难控制,在白天避免吃生硬的食物可以减轻疼痛和磨牙造成的损害。
11、暴饮暴食
暴饮暴食往往会带来过量的糖和酸,导致蛀牙。另外,吃零食时口腔分泌的唾液较少,食物更容易残留在牙齿上。尤其是淀粉类食物,如薯片。吃完最好用牙线清洁齿缝中的食物残渣,以减少对牙齿的损害。
12、常喝咖啡、酒
咖啡和葡萄酒会使牙齿变黄,其中的酸还会使牙齿更容易被染色。
13、不当吃苹果
如果吃苹果速度太慢或用牙齿啃,其中酸性物质就会伤害牙齿。
笑不露齿并非都是那些腼腆的女孩子的所为,还暗藏着一些牙齿发黄的人群的表现行为。他们也为牙齿美白做出过努力,但是牙齿美白的方法很多,要想达到整形牙齿的目的还要找到适合自己牙齿的方法,下面介绍几种:
适合人群:外源性的着色,即抽烟、喝咖啡、嚼槟榔等引起的牙齿变黄变黑。
疼痛指数:几乎不疼。
缺点:对四环素牙、氟斑牙等无效,而且效果因人而异,容易反弹。
适合人群:由于氟斑牙,四环素牙,或者神经坏死的牙齿,特别适合治疗单颗牙齿。
疼痛指数:由于要抽神经,所以是剧痛。
优点:对四环素牙、氟斑牙等,特别是单颗牙齿漂白效果很好。
缺点:要将神经全部抽走,对牙齿损伤大,并且非常疼痛。
适合人群:比较多牙齿黑黄,但经济能力有限,无法接受烤瓷牙的患者。
疼痛指数:要将牙齿的表面磨掉,所以很疼。
优点:效果好,价格比较容易让人接受。
缺点:容易脱落。
适合人群:很多牙齿黑黄,经济能力许可的患者。
疼痛指数:要将牙齿的整体磨小,当然非常酸痛。
优点:效果很好,性质稳定,比较持久,口感好。
缺点:将牙齿整体磨小,对牙齿损害不可恢复,以后也只能选择烤瓷牙。
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