沙棘果,沙棘味酸,可天微甜,天吃其中含有多种维生素、过量氨基酸以及脂肪、刺激肠胃蛋白质、引起脂肪酸、腹部碳水化合物、不适矿物质等多种营养成分,沙棘其中的可天营养价值和药用价值都很高,所以沙棘也是天吃可以泡水喝的,那可以天天吃吗?过量具体知识介绍如下!
100克左右。沙棘不宜食用过多,因为沙棘味道比较酸,其中含有较多的酸性成分,大量食用可能会刺激肠胃,引起肠胃不适,所以一般建议成人一天吃100克左右沙棘果即可,不宜大量食用。
2、将洗好的沙棘果放在阳光下晒干或放在烘干机烘成果干。
3、然后取出一些果干,放在杯中。
4、冲入沸水,加盖闷3分钟左右。
5、待稍冷却后即可饮用。
1、增强免疫。沙棘果是营养是十分丰富的,其果实中含有多种维生素、脂肪酸、亚油素等活性物质和人体所需的多种氨基酸,适当的用沙棘果干泡水能增强身体的免疫功能。
2、美容养颜。沙棘果干起美容作用的是里面的沙棘油成分,其中含有的大量维生素E、维生素A、黄酮和SOD活性成分,能够减少自由基对皮肤的伤害,从而达到抗衰老美容的作用。
3、预防疾病。沙棘果实中维生素C含量是十分可观,素有“维生素C之王”的美誉,用沙棘果干泡水喝对因维生素C缺乏导致的坏血病有良好的预防效果。
总结:沙棘果性温、味酸、涩,食用过多的话会不仅会对口腔产生一定的刺激,还可能产生腹胀、反酸的情况,因此不建议天天吃。
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