橙子和什么一起吃好 橙子适宜搭配的食物

橙子是橙和吃好橙适一种营养价值极其丰富的水果，也叫做甜橙。什起食物含有大量的宜搭蛋白质、膳食纤维、橙和吃好橙适维生素a、什起食物视黄素、宜搭钙离子、橙和吃好橙适铁离子、什起食物锌离子等多种微量元素。宜搭适量的橙和吃好橙适吃一些橙子可以吸收其中的维生素c和维生素p，可以增强人体的什起食物免疫力，增加血管的宜搭弹性。既然橙子的橙和吃好橙适营养价值如此高，那么橙子和什么食物一起吃好呢？下面就一起来了解一下吧！什起食物

橙子适宜搭配的宜搭食物

橙子+蛋黄酱

橙子中的维生素C与蛋黄酱所含的维生素E搭配，有助于血液循环、护肤、防老。

橙子+橘子

橘子中所含的维生素P可加强橙子所含维生素C的吸收，增强免疫力，预防感冒。

橙子+奶油

橙子富含膳食纤维，奶油含高胆固醇。同食，可降低人体对胆固醇的吸收。

橙子的禁忌人群

1、脾胃虚寒者慎吃

脾胃虚寒的要慎吃橙子，否则会容易引起脾胃不适。因为橙子性味偏凉，脾胃虚寒人群不宜大量食用，以免导致体内寒气过重，引起腹痛、拉肚子等脾胃不适。

2、糖尿病患者慎吃

糖尿病患者也要慎吃橙子，否则会容易影响血糖。因为橙子含糖量较高，糖尿病患者不适合大量食用，如此不利于血糖的控制，建议糖尿病患者结合当日糖分摄入量食用橙子，或者不吃橙子。

3、拉肚子者

拉肚子的人是不能吃橙子的，否则会加重腹泻的情况。因为橙子性味寒凉，具有一定的肠道滑力作用，并且会降低肠胃的消化能力，因此在拉肚子的时候不要食用橙子，避免加重拉肚子的情况。

4、橙子过敏者

对橙子过敏的人是不能吃橙子的，否则极其容易导致身体不舒服。所以对于一些对橙子过敏的人群，平常一定要注意避免食用橙子，避免引起身体过敏，导致身体不适。

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