时间: 2024-09-20 18:29:14 来源: oqin.cn 作者: 综合
蹄髈就是炖蹄炖山猪肘，含有较多的做法做法蛋白质、脂肪和碳水化合物，蹄髈营养价值非常高，炖蹄炖山得到了很多人的做法做法喜爱。炖蹄髈是蹄髈最常见的吃法，加入其它的炖蹄炖山食材一起炖，清淡爽口，做法做法滋补效果好，蹄髈今天教大家蹄髈炖山药的炖蹄炖山做法，喜欢吃炖蹄髈的做法做法人不要错过！
炖蹄髈的做法
食材：
蹄髈200克、山药100克。炖蹄炖山 辅料：大葱1段、做法做法料酒1茶匙、蹄髈味精1茶匙、小葱1根、姜1块、盐1茶匙。
蹄髈炖山药的做法：
1、蹄髈洗净剁块，山药去皮切滚刀，大葱切段，姜切片，小葱切葱花；
2、锅里倒入适量清水，蹄髈下入沸水锅中焯水2分钟后洗净；
3、砂锅中倒入蹄髈，加入葱段、姜片，再加入清水没过食材，煮沸，接着加入料酒去腥，转至小火炖40分钟；
4、开盖用筷子可以戳动时，加入山药，煮沸，盖上盖子转小火煮5分钟；
5、然后锅中加盐、味精拌匀，最后撒入葱花即可。
小贴士：
猪蹄膀营养很丰富，含较多的蛋白质，特别是含有大量的胶原蛋白质，和肉皮一样，是使皮肤丰满、润泽，强体增肥的食疗佳品。
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