山药的山药适合山药口感独特,并且还含有大量的人食人吃营养物质和非常不错的滋补功效,所以许多人一到山药上市的山药适合山药时候就常常会购买山药食用,但是人食人吃并不是所有人都是适宜食用山药的,那么山药适合哪些人食用?什么人吃山药好?哪些人又不宜吃山药呢?
手脚发凉的山药适合山药女性
中医认为,手脚冰凉与体质虚弱有密切关系,人食人吃而山药乌鸡汤和龙眼山药羹均具有很好的山药适合山药补中、益气、人食人吃养血作用,山药适合山药特别适合手脚发凉症患者。人食人吃
“老胃病”复发的山药适合山药患者
在“老胃病”病人中,有相当多属于溃疡病,人食人吃而秋冬季是山药适合山药溃疡病容易发生或复发的季节。现代药理研究证实,人食人吃山药中所含尿囊素有助于胃黏膜的山药适合山药修复。可用鲜山药制成山药扁豆糕、或小米山药糕,蒸熟后食用。
易患感冒的老人
山药具有健脾益气的作用,因此,多汗、反复感冒的气虚患者在秋冬季应该适度增加山药的摄入量。可以把山药炒食、蒸食、拔丝,也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。
打算冬季进补的人
秋冬进补前吃点山药,更有利于补品的吸收。山药为补中益气药,具有补益脾胃的作用,特别适合脾胃虚弱者进补前食用。将山药、大枣20克、米(粳米、糯米各一半)熬成粥,就是很好的选择。
打算减肥的MM
山药是瘦身的好帮手,因为山药中含有的热量少,营养多,含有丰富的粗纤维,容易增加人的饱腹感,起到控制进食欲望的作用。而且山药的脂肪含量很低,每100克山药中仅含0.2克的脂肪,从而达到瘦身的目的。
1、芝麻
芝麻是补钙的“高手”,而和山药一起搭配来吃,补钙功效会更好。山药有促进钙质吸收的作用。
2、红枣
滋补脾胃甘味食物中,山药属首推。跟红枣搭配,可强化健脾养胃的功效。
3、莲子
山药和莲子可以说是老年人的益肾法宝。山药具有补脾养胃、补肺益肾、涩精止尿的功效,莲子入心、脾、肾经,具有固精止泻的作用,二者同时服用既可补脾,又可强肾。
4、杏仁
杏仁和山药,自古就被认为是能够止咳润肺、降气清火的健康食品。山药搭配杏仁食用效果更好,可补肺益肾。
5、核桃
核桃有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用。山药搭配核桃食用,具有补中益气、强筋壮骨、健脑的作用。
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