秋季是秋季区秋很适合养生的季节,一般中老年人特别注重养生,养生有误不管是季养饮食方面还是生活起居方面,都是生的事项以一种很健康的生活方式呈现的。秋季养生要多吃润燥食物,注意还要适当进行运动,秋季区秋这样才能让人在秋季赶走秋乏,养生有误使精神变得饱满,季养但是生的事项养生往往会进入一些误区,那么,注意秋季养生有哪些误区?
秋季是进补的好时节,适量的季养进补对人体有好处,可提高身体免疫力,生的事项但是注意胡乱进补、大量进补,不仅对身体无益,还会损伤身体,甚至带来一些疾病。
有句俗话叫做“春捂秋冻”,可是一味地秋冻,不仅没有好处,还会使身体受寒,引来疾病。秋季早晚较凉,需及时增减衣物。
秋季天气较干燥,很容易出现喉部不适、干咳等症状,从而引起肺部不适,许多人会选择以“肺”补肺的方式进补,猪肺成为了首选,其实猪肺不仅没有营养,而且还含有有毒物质,对人体无益。
1.秋季比较干燥,平时需及时的补充水分,缓解秋燥;
2.秋燥会使人的性情变得烦躁,情绪波动较大,秋季养生需平缓情绪,保持平和的心态;
3.秋季凉爽是运动的好时节,秋季运动可提高免疫力,是养生的好方法。
(1)莲藕红豆白鸽汤
原料:莲藕750克,鱿鱼干、红豆各50克,白鸽2只,红枣5个,生姜3片。
做法:莲藕洗净去节,切块;鱿鱼干浸透,切中块;红豆、红枣洗净、浸泡并红枣去核;白鸽宰洗净,去内脏,并置沸水稍滚片刻,再洗净(即“飞水”),一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改文火煲约2小时,调入适量食盐和少许生油便可。供3~4人用。
(2)杜仲党参乳鸽汤
原料:乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜、盐
做法:乳鸽宰杀收拾干净,沸水焯过;杜仲、北芪、党参洗净;老姜洗净切片备用;将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中,大火煮沸后改小火煮约3小时,加盐调味即可。
功效:此汤补肾壮阳、强健筋骨。杜仲温、辛甘、可以强身、补肝肾、镇痛、安胎,对于精力不济、腿足痉挛、高血压等疗效。
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