减脂餐怎么做 减脂一日三餐食谱

减脂餐主要包括蛋白质、减脂减脂蔬菜以及碳水，日餐可制作美味的食谱鸡胸玉米沙拉，将鸡胸肉切开，减脂减脂在锅中烧开水，日餐加入卤料，食谱鸡胸肉，减脂减脂小火慢炖30分钟，日餐煮熟的食谱玉米剥下来，胡萝卜、减脂减脂黄瓜切成丁状，日餐将煮好的食谱鸡胸肉放入盘中加入番茄酱便能食用。

1、减脂减脂鸡胸玉米沙拉

减脂餐包括蛋白质、日餐蔬菜以及碳水，食谱鸡胸肉美味且蛋白质较高，适合用来制作减脂餐，将鸡胸肉切开，锅中烧开水后放入卤料，鸡胸肉，小火慢炖30分钟，煮熟的玉米剥下来，胡萝卜、黄瓜切成丁状，放上煮好的鸡胸肉，加入番茄酱以及沙拉酱。

2、牛排西兰花

牛排放入锅中煎好，撒上适量的胡椒粉，将玉米粒、黄瓜丁以及胡萝卜丁混合放好，加入沙拉酱，搅拌均匀，西蓝花过沸水一次，摆盘完成后便能食用。

3、三明治

鸡胸肉切成丁状，沸水过一下，等2分钟捞出，将猕猴桃切成片状，圣女果去蒂切为两半，将鸡蛋煎好后与鸡胸肉放入三明治中，搭配美味的水果便能食用了。另外倒一杯白开水，加入适量的蜂蜜后饮用，有美容养颜排毒的功效。

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