秋天的秋季时候空气干燥,饮食上如果不好好调理,上火什降很容易就会出现上火的好秋火吃火状况,上火是季上很常见的事情,导致上火的秋季原因也有很多种,秋季上火可以通过饮食进行调理,上火什降帮助身体去去火,好秋火吃火那么秋季上火吃什么好呢?秋季上火吃什么食物降火呢?一起来看看吧!季上
功效:清热解毒,上火什降生津止渴
黄瓜味甘,好秋火吃火性平,季上具有明显的秋季清热解毒、生津止渴的上火什降功效。它不仅含有丰富的好秋火吃火蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分物质,同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是排毒的最佳良品。它里面所含的黄瓜酸,能够跟更好的促进人体新陈代谢,排出毒素。并且,黄瓜还能更好的抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。如果你较容易烦躁、口渴,那就应该多吃黄瓜。
怎么吃:洗净生吃,拍黄瓜等。
功效:清热解毒,保肝养颜
绿豆味甘,性凉,有清热、解毒、祛火之功效,是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆中含有丰富的维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分物质,常吃能够更好的帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。许多人在吃肥腻、煎炸、热性的食物之后,很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等现象的发生,这是由于湿毒内困溢于肌肤所致,绿豆则具有强力解毒功效,可以解除多种毒素,还可以降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用。
怎么吃:生绿豆加水熬煮成绿豆粥,或者在绿豆汤中调入蜂蜜饮用,排毒养颜功效更佳。
功效:化痰平喘,通便排毒
海带味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带中的碘能够很好的被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,不仅如此海带中还含有一种叫硫酸多糖,能够更好的吸收血管中的胆固醇,并排出体外。甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症,高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿,此类人群均适合多食海带。
怎么吃:海带炖排骨做成汤,凉拌海带丝等。
功效:代谢排毒
很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处,有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水,这就需要时间在体内转化,不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。中医养生素有“秋冬养阴”的原则,秋季养生应注意护阴润燥,以养肺为先。
怎么喝:秋天空气干燥,成年人每天通过皮肤蒸发的水分都在600毫升以上,因此补水必不可少。成年人要维持正常健康的新陈代谢,平均每日应补充2升左右的水。且要养成定时饮水的习惯,不要等渴了再去喝水,因为这时候机体已经缺水。 喝水要讲究时间和方法,每天早、中、晚都要喝上1~2杯水。
1、菊花人参茶
菊花是秋季比较好的花茶之一,喝菊花茶是具有明目、去火、防辐射等功效的,而人参则是含有维生素和皂苷,能提高免疫力,驱除疲劳,两者搭配使用效果更好。
冲泡方法:将人参切成段,然后和菊花放入玻璃杯中,加入适量水冲泡,盖上盖子,等待10分钟左右即可饮用。
2、玫瑰薄荷茶
玫瑰花是有美容的功效的,而薄荷则是能消除疲劳,提神,一起搭配的话,玫瑰花能冲淡薄荷淡淡的苦涩味,口感比较好,还可以帮助缓解秋乏。
冲泡方法:取3颗玫瑰花和适量薄荷一起放入杯中,冲入适量温水,盖好盖子,等15分钟就可以了。
3、薰衣草柠檬
薰衣草是可以起到美容、舒缓压力、消除疲劳等作用的,再加上柠檬的淡淡香味,能帮助缓解头痛和秋燥症状。
冲泡方法:薰衣草用开水冲泡,焖15分钟,加入柠檬和冰糖。
4、茉莉花泡茶
茉莉花是具有清热解毒、利湿、安神、生津止渴等作用的,秋季饮用后可以帮助缓解食欲不振、咽干口燥、便秘等秋燥症状。
冲泡方法:取适量的茉莉花,用开水冲泡,等待一段时间即
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