冬天由于天气寒冷干燥,冬季对身冬天在生活中需要及时做好护理调养工作,吃什吃否则很容易对健康造成不利影响,体好那么冬季吃什么对身体好?冬天吃什么好?冬天适合吃的冬季对身冬天食物有很多,下面就来详细了解冬天吃什么好,吃什吃以及冬天饮食需要注意的体好内容有哪些吧。
鲫鱼味甘、冬季对身冬天性平,吃什吃归脾、体好胃、冬季对身冬天大肠经。吃什吃冬季吃鲫鱼有健脾开胃、体好强化骨质、冬季对身冬天预防贫血、吃什吃健脑益智的体好功效。
黑豆味甘、性平,归脾、肾经。冬季吃黑豆有补肾养血、延缓衰老,改善骨质疏松的作用。
白萝卜味辛、干,归肺、脾经。冬季吃白萝卜有清热顺气、消肿散瘀、增强免疫力的作用,能有效预防感冒。
泥鳅味甘、性平,归脾、肝、肾经。冬季吃泥鳅有补肾助阳、补中益气、抗血管衰老的作用。
(1)泥鳅炖豆腐
材料:泥鳅3条,豆腐300克,腐乳、青蒜各适量。
做法:将食材洗净,锅中倒油爆香姜蒜,倒出备用。锅中加水将豆腐和泥鳅煮开,倒入姜蒜油,加盐用大火烧开转中火炖煮,腐乳捣汁倒入汤中,小火煮20分钟,撒上青蒜即可。
功效:补肾助阳、补中益气。
(2)芹菜炒香菇
材料:芹菜400克,水发香菇50克。
做法:芹菜洗净,切段;香菇切粗丝;锅中放油,放葱炒香,加入香菇,炒至八成熟,把芹菜放入锅内,快速煸炒2分钟,加盐调味即可。
功效:清热利水、降压去脂。
1、养生保健的最佳时间。
冬季养生小常识首要的是注意养生保健最佳时间。实验证明:早晨5-6时是生物钟高潮,体温上升,此时起床会精神抖擞。
2、注意保暖。
冬季养生小常识之一是注意保暖。按时收听天气预报,随着气温的变化而增添衣服,添置保暖设施。睡前用热水泡脚10分钟
3、房间温度要适宜。
如果开空调温度不宜过高,冬季养生小常识之一是房间内外温差不宜过大,房间内外温差4-5度为宜。
4、开窗通气。
冬季养生小常识之一是牢记每天上午9-11时,下午2-4时开窗通气效果最佳。
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