肾是可食非常重要的器官,然而生活中的疗补很多人其肾脏都存在有一些问题,例如不少人都有肾虚或者是肾气食疗肾气肾气不足的情况,而一般存在有这些症状的可食人大多都会通过各种各样的方法来补肾,比如有的疗补人就会通过食疗的方法。那么可以食疗补肾气吗?哪些食疗能补肾气?
1、可食补肾方一
用料:猪肾2个,疗补杜仲15克,肾气食疗肾气核桃肉30克。可食
制法:将猪肾切开去肾盏洗净,疗补与杜仲、肾气食疗肾气核桃肉一起炖熟后,可食去杜仲、疗补核桃肉。肾气食疗肾气
用法:食用时用猪肾蘸少许细盐,可作佐餐。
功用:补肾助阳,强腰益气。适用于肾气不足而致的腰痛乏力、畏寒肢凉,小便频数、视物不清、阳痿遗精等。
2、补肾方二
用料:金樱子100克,蜂蜜200克。
制法:将金樱子洗净,加水煮熬,两小时沏出汤后再加水煮,如此四次,榨汁。将四次汤合,继续煮熬蒸发,由稀转浓,加入蜂蜜拌匀,冷却后,去沫即可。
功用:补肾益精。适用于肾气亏虚引起的梦遗滑精、遗淋白浊、小便不禁、女子带下,并伴有眩晕、失眠、盗汗等。
1.避苦寒及冰冷食物
苦瓜、猪、鹅肉、冰冻啤酒等食物摄入过度易伤肾。
2.控制化学物质接触
洗涤剂用太多对肾脏不利,日常清洗餐具、果蔬少用,以免残留物被摄入。
3.适当运动
要护肾运动强度不宜太大。可选择散步、慢跑、快步走、踩鹅卵石,能促进血液循环,对肾虚有治疗作用。
4.调整心态
肾虚并不可怕,保持一个轻松心情,保证内分泌的正常进行,不要担忧不安。
5.合理安排生活
合理安排夫妻生活房事,健康生活。
6.避免疾病
无论男性女性,一旦有肾虚、肾病及时医治,不要拖延,即使是感冒等小毛小病也不要随意处理,否则只会给肾脏带来更大的负担。
7.避免熬夜
熬夜是肾脏等器官的大敌,男性女性都不要熬夜加班或娱乐。
在预防方面,首先要清心寡欲,戒除过频的自慰行为,节制欲望。增加营养摄入,注意劳逸结合,避免劳累过度。出现后肾虚不要急于求成,不要急于用补药进补,要慢慢调理。
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