很多人的血压血压偏高,特别是高吃一些中老年人,血管退化,什食血压不稳定,物好高血压是呢血常见的疾病,血压高对人体危害极大,压高压平时要注意控制血压,降血饮食方面可以吃一些降血压的血压食物,防止血压升高,高吃那么血压高吃什么食物好呢?血压高吃什么降血压?
食物一:原珍向天果。物好原珍向天果产自南太平洋的呢血所罗门群岛,是压高压岛上百年古树结出的果实,异常的降血珍稀,纯天然的血压环境保证了原珍向天果不会对人体产生任何副作用。它能缓解高血压患者的头痛症状。不但能降低和平稳血压而且还能预防脑血管阻塞引起中风、预防老人痴呆症;同时增进血液循环和防止血管阻塞,能够帮助预防心脏病和中风。长期服用原珍向天果有助高血压患者的身体机能的调整,能减少甚至停用其他降压药物。经过科学研究证明,原珍向天果可以有效地降血压,降血脂,降血糖,帮助人体将血压血脂血糖控制在合理的范围之内。
食物二:菠菜。菠菜中含有丰富的维生素,微量元素和抗氧化剂。微量元素中的钾元素可以控制人体血压升高,很多高血压患者都是因为钾元素摄入不足引发的,因此富含钾元素的食物可以起到降压的效果。
食物三:大蒜。大蒜是高血压食疗秘方必不可少的组成部分,大蒜中含有大量的硫元素,这些硫元素可以帮助人们将体内的各种酶质控制在一定的范围,从而起到降低血压的功效。经常食用大蒜的人群与不经常食用大蒜的人群相比血压要低得多。每天适量食用大蒜就可以起到降血压的功效。
食物四:土豆。土豆本身脂肪热量含量极低,营养物质却非常的丰富全面,含有大量的抗氧化剂和微量元素,经常食用土豆对于人们的心脏非常有好处,可以保护人们的心脏不受外界物质的伤害,为人体提供充足的营养物质,土豆中的微量元素可以直接进入人体血液中,降低血管的压力。
食物五:多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等,因钾盐能促使胆固醇的排泄,增加血管弹性,有利尿作用,有利于改善心肌收缩能力。
一、赶走高血脂
取穴:将手掌心正对膝关节髌骨上,四指向下伸直,中指尖所到达外侧即是足三里穴。
功效:有降脂的功效。宁心安神、疏通经脉。
操作方法:涂点红花油在该处,每天早晚食指按揉5~10分钟,坚持一周。
二、赶走冠心病
取穴:离腕横纹三个手指的位置,此处就是内关穴。
功效:内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷,能够治冠心病。
操作方法:用力不停点按内关穴,每次3分钟,间歇1分钟,能迅速止痛或调整心律。
三、赶走颈椎病
取穴:把手握成拳,掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。
功效:后溪穴是奇经八脉的交会穴,通督脉,能够调颈椎、利眼目、正脊柱。
操作方法:用拇指指腹按揉后溪穴穴位,注意按压时力度要适中,每次按摩5分钟,每天按摩2次。
四、赶走关节炎
取穴:在膝盖骨后背的凹陷处,就是委中穴。
功效:该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道,长期拍打可以赶走关节炎。
操作方法:拍打5~10分钟至淤斑痧点显出,每两周拍打一次。
五、赶走便秘
取穴:在肚脐旁开三个手指的位置,此处就是天枢穴。
功效:能够通肠道,治疗便秘。
操作方法:每天至少敲打两次,每次5~10分钟,敲至小腹发热为止。
六、赶走高血压
取穴:位于耳郭背面,用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟,此处就是耳背沟。
功效:经常按摩不仅能降血压,还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。
操作方法:用食指和拇指夹住耳朵的上半部分,用拇指对准耳背后的凹沟,依据凹沟的走势,由上向下按摩,每次按摩15下,每天按摩2~3次,以耳部微微发热为度,力量不宜过大。
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