中医中将人的痰湿体质痰湿体质体质分为很多种,痰湿体质是调理一种人体内的脏腑功能失调的一些表现,一般体形比较肥胖,适合生菜容易困倦,吃养而且还有可能引起中风等严重疾病,痰湿体质痰湿体质痰湿体质可以通过调理让身体恢复正常,调理那么痰湿体质怎么调理?痰湿体质适合吃哪些养生菜?
1、吃养饮食调理
少食肥甘厚味,痰湿体质痰湿体质酒类也不宜多饮,调理且勿过饱。适合生菜多吃些蔬菜、吃养水果,痰湿体质痰湿体质尤其是调理一些具有健脾利湿、化痰祛痰的适合生菜食物,更应多食之,如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。
2、药物养生
痰湿之生,与肺脾肾三脏关系最为密切,故重点在于调补肺脾肾三脏。若因肺失宣降,津失输布,液聚生痰者,当宣肺化痰,方选二陈汤;若因脾不健运,湿聚成痰者,当健脾化痰,方选六居子汤,或香砂六君子汤;若肾虚不能制水,水泛为痰者,当温阳化痰,方选金匮肾气丸。
3、运动锻炼
痰湿之体质,多形体肥胖,身重易倦,故应长期坚持体育锻炼,散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏,以及各种舞蹈,均可选择。活动量应逐渐增强,让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。气功方面,以动桩功、保健功、长寿功为宜,加强运气功法。
原料:虾仁20克,海马10克,童子鸡1只。
制作方法:将虾仁与海马用温水洗净,泡10分钟后放在已洗干净的子公鸡上,加少许葱与姜,蒸熟到烂。虾仁、海马、鸡肉并汤都可吃完。
养生功效:温肾壮阳,益气补精,活血去痰湿。
原料:韭菜250克,鲜虾仁100克。
制作方法:用油锅先将韭菜炒好,然后将鲜虾仁100克放入,再炒片刻,加少许胡椒粉(0.2克左右)即成。
养生功效:壮肾阳,温中散寒,健胃提神,消肿止痛,活血化淤,下乳汁,解毒等。
1、二陈汤
做法:半夏15克汤洗7次,橘红15克,白茯苓9克,甘草炙4.5克,混合均匀后取12克,加水一盏,生姜7片,乌梅一个,一起煎水,去渣滓后趁热服用。
功效:主治湿痰证,燥湿化痰,理气和中。
2、姜糖茶
做法:取几片姜,煮水,加适量红糖饮用即可。
功效:姜汤茶可以调节情绪,调经润肤,发汗祛湿。
3、陈皮荷叶茶
做法:12克荷叶与3克陈皮一起煮水约10分钟即可饮用,也可以放入茶杯中直接用沸水冲泡。
功效:陈皮荷叶茶可以燥湿化痰、降血脂、利脾胃的作用。
4、三宝茶
做法:取普洱、菊花、陈皮各5克,一起研磨成粉末,用纱布袋做成茶包,用沸水冲泡饮用。
功效:平肝解毒,消暑清热,消脂降压,理气健脾、化痰去燥湿,预防高血压。
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