睡前能吃柿子吗 睡前吃柿子能减肥吗

很多人在临睡前容易产生饥饿感，睡前柿睡柿而柿子香甜可口，前吃富含丰富的减肥维生素，能抑制食欲，睡前柿睡柿受到很多人的前吃喜爱。但是减肥睡前不能吃柿子，睡前吃柿子也不能帮助减肥，睡前柿睡柿那是前吃什么原因呢？

不能空腹吃

因为睡觉前，肚子多半处在空腹的减肥情况下，胃酸浓度比较高，睡前柿睡柿若在此时吃了柿子，前吃柿子中的减肥鞣酸、胶质、睡前柿睡柿单宁等可溶性收敛剂成分会与高浓度胃酸融合而形成不易分解的前吃结石，对身体有害。减肥所以睡前不能吃柿子。

不易消化

因为肠胃在晚上9点时开始休息，消化会变得缓慢，不易消化吸收食物营养。睡觉时间一般会在9点之后，若是在睡前吃柿子，不仅会影响睡眠质量，还会因为食物不能及时消化而导致肥胖，并不能帮助减肥。

含糖量高

柿子中含有蔗糖、葡萄糖等多种单糖和双糖，含糖量较高，若是睡前吃柿子，摄入过多的糖量，容易导致肥胖，不宜减肥。